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萌蕊小贴士 | 夏日产后也要清爽护理!

时间:2022-08-23 16:57 浏览量:


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新手妈妈夏季坐月子指南


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顺产妈妈夏季坐月子护理要点


保持好的心情

坐月子期间对于女性产后的身体恢复具有很重要的意义,在月子里保持良好的心情是月子护理的一个重要方面,良好的心情能够有助于产妇身体的恢复。首先,学会自我调节。产妇要想在月子里每天都有一个好心情,那一定就要学会自我调节。遇到了不开心的事情也可以和他人倾诉,可能很快就想通了,心情就能够好起来了。

注意不要视疲劳

新妈妈坐月子的后期,可以适当地看看书、杂志或者电视节目,但注意每次看的时间不能过长,尽量在两小时以内。并且坐月子的新妈妈最好不要流眼泪,否则很容易引起眼睛疲劳。每当眼睛不舒服时,新妈妈可以进行眺望或者做眼保健操(每日1-2次)来缓解。

重视产后第一次大小便

小便:

大小便是否顺利,关系着新妈妈身体恢复的程度。在生完宝宝的6-8小时内,就算是新妈妈没有小便的冲动,也需要主动地排尿。

大便:

一般在新妈妈生完宝宝的两到三天,就能正常大便了。倘若分娩前做了灌肠治疗,第一次排便的时间就会相对延后到产后一周左右。


乳房护理

夏季坐月子出汗较多,也就更容易滋生细菌,因此新妈妈要经常清洁乳房,每次喂奶前也要清洗双手、乳头。


子宫护理

子宫创面需要一段时间来恢复,因此为防止子宫下垂,坐月子时新妈妈只需适当的活动,绝不能做重体力活。


适量运动

在分娩第二天,产妇就可以进行一些温和的运动,比如收缩腹部、腰部运动等。生完宝宝的二十四小时后,新妈妈就可以慢慢地下地活动了。


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剖腹产妈妈夏季坐月子护理要点


放松心态

剖腹产的恢复过程比较长,一般在半年左右才可完全复原,恢复比较慢的甚至要达到一年左右,因此新妈妈要做好心理准备,放松心情。


遵医嘱坚持服药

倘若医师给剖腹产的新妈妈开药了,那么新妈妈一定要遵医嘱,坚持吃药,才能顺利康复。倘若新妈妈是母乳喂养,需提前告知医生。


保护伤口

当剧烈颤动身体时,比如大笑、咳嗽等,用手或者抱枕护住伤口,可以减轻疼痛感。当伤口发生感染、渗出血迹、发炎恶化等情况,又或者是发烧,新妈妈需要及时就医。


观察恶露

恶露大概会持续一个半月,阴道出血和白带会慢慢减少,而且颜色会逐渐变淡,直至黄白色。但新妈妈如果类似月经式出血超过四天,又或是忽少忽多,那么就需及时去医院就诊。


及时下地活动

坐月子时不能一直躺在床上休息,必须要加上适当的活动量才可使伤口顺利恢复,在产后一个半月到两个月时,新妈妈可在专业人士评估身体允许情况下适量运动。


注意饮食

剖腹产会导致生产过程失血过多,因此坐月子时要多食用补血食物。一方面可以帮助新妈妈尽早复原,另一方面也可以给宝宝提供更好的母乳。

敲重点!敲重点!!

注意卫生,洗澡、洗头、刷牙不可少


老一辈的坐月子传统是不能沾水,即不能洗澡、不能洗头、不能刷牙等等,这些习俗实际上是错误的。新妈妈产后一定要注意清洁卫生,所以一定要洗头洗澡,另外还要特别注意会阴部卫生。


洗澡:如果是顺产妈妈,分娩后2-3天可洗澡;阴道分娩有伤口或剖腹产的妈妈,应在拆线2-3天伤口愈合后洗澡。在能够洗澡之前,应进行温水擦浴,洗澡时应擦洗不能盆浴,洗澡时间以5-10分钟为宜,水温35-37度,洗澡时要注意浴室保暖、防霉和防风,洗澡后要立即将身体上的水擦干,以免着凉。
           


洗头:新妈妈产后十天后用祛风寒药水洗头,洗头后应立即用电吹风将头发吹干,千万不要湿着头发结辫或睡觉。
           


刷牙:有人说“新妈妈月子里刷牙,以后牙齿会酸痛、松动,甚至脱落……”其实,这种说法是没有科学根据的。为了健康,新妈妈不但应该刷牙,而且必须加强口腔护理和保健,做到餐后漱口,早、晚用温水刷牙。
           


会阴清洁:新妈妈产后一定要注意会阴部的卫生。会阴有切口的妈妈,可用0.1%安多福擦洗外阴,每天2-3次,每次小便后要用温开水由前向后冲洗或擦洗外阴;会阴无切口的妈妈,每次大小便后要用温开水由前向后冲洗或擦洗外阴。产妇在使用卫生巾或护垫时一定要注意使用合格的产品,另外要注意勤换内裤,也可选择使用一次性内裤,每天更换。


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生完娃出院时,宝妈们一定听过医生们的交代:记得产后42天回来做检查哦!但很多新手妈妈在生完孩子以后很容易以为自己终于能喘口气了,不用再时刻警惕。在月子期间,感觉自己身心都恢复得不错,再加上围着孩子转,很容易就忘记产后42天检查的事。

千万不要因为“自我感觉良好”而忽视检查这件事!产后42天检查就是产褥期身体恢复的“试金石”——不仅能了解产后身体变化恢复的情况,保证宝妈们身体健康,还能为后期如何进行产后康复提供重要依据。产后42天检查非常有必要!


为什么一定要做产后42天检查?

因为妈妈在分娩以后到产后42天,临床上称之为产褥期。在产褥期内女性身体的各个器官都在发生着变化,特别是女性生殖器官变化是非常大的,可能会出现一系列的不适情况。


生殖器官恢复至未孕正常状态,大约需要产后42天的时间。所以说通过产后42天,妇科检查、彩超检查,初步了解一下子宫复旧情况,切口愈合情况,以及阴道内有否炎症因素等,然后给予合理化的指导意见,预防一些产后并发症、后遗症的发生。


妈妈产后42天检查的项目有哪些?


1

体重、血压:

通过测量体重及血压有助于判断妈妈在产后是否体重增加过快,影响到奶水质量和身体恢复。是不是恢复到孕前水平,对于妊娠合并高血压的妈妈尤其重要。

2

血常规:

通过血常规检查,检查是否有贫血、感染等情况。

注意:如果妈妈们发现自己有体重过重、贫血、血压过高、感染等一些情况,记得及时告知医生,配合医生及时治疗。

3

子宫B超检查:

是产后检查很关键的一点,子宫检查能够看出我们的产后的恢复情况,同时检查出子宫有没有出现感染的情况。那么医生在检查我们子宫的时候,会选择按压宫底或者进行B超检查来判断我们子宫的恢复程度,有没有发炎?有没有后移?有没有脱垂等情况。

4

伤口检查:

①顺产妈妈:检查产妇子宫收缩情况,询问产妇产后恶露干净的时间,有无阴道内异常分泌物,子宫内膜是否损伤。产妇盆底肌肉、神经恢复情况,以免造成阴道松弛、膀胱脱垂、子宫脱垂、尿失禁等情况。


②剖腹产妈妈:检查产后伤口恢复情况,以免因恢复不良导致产妇发生妇科疾病,进而影响消化系统和泌尿系统。

5

盆底功能测评:

孕妇在孕期子宫日益增大,重力压迫盆底的肌肉、韧带;分娩时给盆底肌肉、韧带等组织造成不同程度的损伤,弹性明显下降。盆底损伤轻者阴道松弛、性生活不满意或小腹坠胀、尿频、便秘等,严重的会出现尿失禁,子宫脱垂、直肠脱垂、膀胱脱垂等疾病。产后检查盆底恢复情况,可以及时地做康复锻炼。


举措建议:产后可以做盆底肌锻炼收缩运动,增加肌肉弹性,有利于盆底肌的恢复。产后2~6个月是修复盆底肌的最佳时间,所以产后42天复查盆底肌很重要,能早期发现问题,早治疗修复。

6

乳房检查:

产后的乳房检查是比较重要的一项,尤其是对于需要进行母乳喂养的孕妈妈,关系到宝宝的健康问题,而检查主要是看乳房和乳头是否存在炎症乳汁分泌的情况是否满足宝宝生长发育的需要,以及是否有乳腺炎或者乳房包块的情况


注意:如期间出现发烧、发冷、头痛、恶心及呕吐症状请及时就医,不用等42天!

7

避孕指导:

这是一项为了保证妈妈产后健康恢复的一项特有检查。“哺乳期”并非“安全期”,新妈妈产后仍然要注意避孕,做好避孕措施能预防再次怀孕对妈妈的身体伤害。对于采用哪种方式来进行避孕,向自己的医生进行详细咨询,根据医生的建议,采用最合适的避孕方式进行避孕。


一般对于哺乳期妈妈来说,服用避孕药进行避孕是不好的,容易影响宝宝的健康,选择避孕套或者上节育环的方式避孕相对安全,可作为不错的选择。如果是顺产的妈妈,在3个月后就可以上环,而剖腹产妈妈则需要半年之后才能上环。

8

情绪指导:

部分妈妈在产后情绪上会有所波动,但时间上不会持续太长,若超过两周时间,很可能是患上了抑郁症,这时候建议去看心理门诊,听取医生的指导。

9

母乳喂养:

鼓励纯母乳喂养建议坚持4—6个月,而后根据宝宝发育情况,逐步添加辅食。第一口辅食首选强化铁米糊。如果母乳喂养存在问题或乳房不适及时咨询医生进一步处理。

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在盛夏季节里坐月子,对于新妈妈们来说可能有着种种的不适应。但为了身体能够更好地恢复,我们就得克服一些外界的因素。保持良好的心态,多和家人沟通交流,和宝宝一起健康成长。注意自己的饮食起居,多锻炼,勤活动。

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每个生完孩子的妈妈都希望在舒适温馨、完善雅致的环境中,享受踏实安心的月子生活。


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会所采用的康复仪器也是经过精心挑选的高端进口仪器,为的是给顾客带来最好的体验和最好的修复效果。专业医护团队以及全方位、一站式的护理服务,为妈妈和宝宝提供产褥期专业护理和系统健康管理服务,帮助妈妈在月子期间享受科学的护理,得到身体的恢复、体形的修复、心理的抚慰;帮助妈妈安心度过月子期。

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萌蕊国际月子会所

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